高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个(liǎnggè)男生假装打架(dǎjià)给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装(jiǎzhuāng)打架，把老师吸引过来，然后再给(gěi)他一个(yígè)惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温(gāowēn)天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意(zhùyì)做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北(běi)向南转偏北风3到4级(jí)，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日(rì)，多云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃(hétáo)、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部(wèibù)，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖(hántáng)饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和(hé)浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大(jiàodà)。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国